A tavasz beköszöntével sokunkban felmerül az igény a változásra. A kellemes idő, a napsütés és az egyre több friss zöldség és gyümölcs a boltok polcain sokunkat motivál arra, hogy változtassunk életmódunkon. Az elhatározásnak azonban egy jó adag elhivatottsággal és kitartással kell párosulnia ahhoz, hogy ne csupán egy múlékony hóbort legyen.

Az Életmódváltás Alapelvei

1. Kisebb mennyiségű étkezések – de gyakrabban!
   • A napi 1-2 étkezés nem segíti az egészséges életmód kialakítását. A szervezetnek folyamatosan szüksége van a tápanyagokra. Legalább napi 3 étkezést javaslok, de ha teheted, napi 4-5 kisebb étkezést is kialakíthatsz. Így elkerülhetjük az éhségérzetet és a túl nagy adagokat. is étkezésekhez ajánljuk a Toman Diet snack termékeket, amely tökéletes választás, mivel magas fehérje, de alacsony a szénhidrát tartalma.
2. Tudatos táplálkozás
   • Felejtsd el, hogy az egészséges egyben alacsony kalóriatartalmat is jelent. Sok egészséges élelmiszer létezik, amely jótékony hatással van a szervezetre, de nagyobb mennyiségben súlygyarapodáshoz vezethet. Fontos, hogy figyeljünk az adagokra és a tápanyagok minőségére.
3. Testmozgás és friss levegő
   • A tavasz ideális időszak a szabadtéri mozgásra. Sétálj, fuss, biciklizz, vagy végezz bármilyen más testmozgást a friss levegőn. Ez nem csak az egészségedet, hanem a lelkedet is feltölti. Amennyiben az időjárás nem engedi a kinti sportot, szuper lehetőség szalonunkban igénybe vehető Geoway kerékpár.
   • További információ: Itt
4. Megfelelő hidratáltság
   • A megfelelő folyadékbevitel elengedhetetlen. Igyál sok vizet, zöld teát vagy friss gyümölcslevet. Ha a folyadék bevitel mellett fontos a méregtelenítés is, javasoljuk a Toman Diet Vital termékeit, elsősorban az Aquaway+ vízhajtó és méregtelenítő teát.
5. Pihenés és stresszkezelés
   • A tavasz a megújulás ideje, de ehhez szükség van a megfelelő pihenésre és a stressz csökkentésére is. Figyelj oda a testi-lelki egyensúlyra. A legjobb énidő egy pihentető nyirokmasszázs, vagy egyéb testkezelések, amelyeket megtalálsz a Zichym szolgáltatásai között.
   • További információ: Itt

Az életmódváltás nem mindig könnyű, de hosszú távon hatalmas előnyökkel jár. Legyünk kitartóak és élvezzük a tavaszt, amikor a természet is megújul!

Mindenkit várunk szeretettel szakértő táplálkozási tanácsadással és korszerű testkezelő gépekkel Pécsett a Toman Diet szalonban a Kiráy utca 59 alatt.

Telefonszám: 06-30-245-65-39